Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
106 оценок

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, наклоны, бег, скип и танцевальные па. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от одышки, повышение сопротивляемости инфекциям и укрепление сердечной мышцы. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.